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职场资讯 职场新人第一关——面试

2019-06-25作者:织梦猫来源:admin次阅读

毕业季来了,很多毕业生在为找工作焦虑不安。在这个过程中有一种情况十分让人郁闷,就是明知道自己能力上不输人,但每逢面试就十分紧张、焦虑,最终影响发挥,总之就是关键时刻掉!链!子!

或许你有许多想法盘旋在脑海中:表现不好就完了" 万一出洋相了就糟了!怎么回答才会留下一个好的印象?我怎么才能正常发挥,把我的能力展现出来?我怎么能不紧张?”....

你的朋友、同学、亲朋好友会这样安慰你“别紧张,你越紧张表现的越差劲”。乍一听,他们好像说的对,越紧张越容易大脑一片空白,而且还容易说错话,更何况面试的时候面试官是需要根据面试者的反映对他进行评估选择,一旦紧张了,很可能说明没有自信,于是你就会越发的努力的告诉自己别紧张。可是,你越想自己别紧张你却会觉得更紧张了,因为你发现,你没有办法控制紧张。紧张成了你的敌人,你越试图打败它、控制它、消灭它,紧张先生就越缠着、绕着你、和你形影不离。

牛顿定律说作用力与反作用力是相对的,放在说明这件事情上好像很适合。当你越想试图控制紧张先生的时候,相当于无形中形成了相应强度的控制作用力施加在紧张先生身上,而此时紧张先生也会产生相对的反作用力回敬给你。糟糕的是你就是紧张先生,紧张先生就是你。越控制越紧张,紧张感也因此螺旋上升。或许不如试试努力应对引发焦虑的事件,这事更好控制,比如:面试让你紧张就多做一些准备,考试让你紧张就多复习一下要考的内容。

不把紧张当问题

有时候把问题当成了问题会调动我们自身资源促进尽快解决问题,但越把问题看成问题,问题反而更严重。这个观点背后有这样一个逻辑,它涉及到被我们当成问题的事情在我们心理是否合理或者是否是被接纳。比如,同样一个5岁的儿童尿床的问题,有的家长觉得这事很正常,“小孩子嘛,身体发育不成熟,在所难免!下次多准备一床褥子就好了”,这时孩子体验到的是被接纳,自己没有犯错,问题不完全被当做问题,更关注于如何应对问题。但也有家长会觉得:“这事不正常,孩子都5岁了,怎么可以还尿床?下次不许尿床!”,这话一出,十有五六孩子都会诚惶诚恐的持续性的控制不住的尿床,家长的焦虑,通过言语、行为、表情会将焦虑传递给孩子,孩子体验到的是强大的外部压力,孩子心理可能会形成:“我不应该尿床,尿床很糟糕,尿床了我就不是一个合格的好孩子”类似的内部对话,问题被当成了问题,这个问题是不被接纳也不是合理的现象,然后越怕尿床的孩子越容易尿床。问题被当成了问题,问题有其预设的期待以及后果。这也好比在平地和高空两种情况在独木上行走一样,在高中走独木会紧张是因为我们的大脑会迅速识别出危险,然后产生一定程度的后果联想,然后我们的身体肌肉高度紧张、心跳加速、血压升高、甚至会发抖,我们每走一步都非常的小心翼翼,但如果在平地上的独木却不会产生这种效果。

问题本身不是问题,是被我们进行信息加工处理后当成了问题,对自我的不接纳和不认可在一定程度上把你推向了悬崖上的独木。

弱者才紧张?

面试中难以控制的紧张往往被我们认为不合理的或是不接纳的,因为这象征了另外一件事,弱者才紧张。你会害怕自己的言行或表现的出的焦虑、紧张等情绪会进一步引发面试官对你的负性评价,比如说你担心对方会觉得你这这人不行,这么点小事就紧张了;或者担心对方认为你是一个自卑的人;有或者担心对方觉得你其实没什么能力所以才紧张等等,几乎你能联想到的大部分负性评价都把你困在了成为弱者的牢笼。试着联想一下大自然中只有食物链下端看到食物链上端的动物时才会瑟瑟发抖、焦躁不安。好像某种程度上我们不接纳的不是紧张而是成为想象中的那个弱者。

我们的心理在很多时候干着不为我们所知的事情,好像面试的结果换个角度似乎是在求证这样一个结论:你是强者还是弱者。整个事件似乎在这样的心理求证行为下被夸大了,面试失败似乎证明了你就是弱者,为了避免这样的结论或者被贴上这样的标签,面试开始变得越发的重要,重要性已经远超越它本身具有的意义。当一个不想成为弱者的人背着会成为弱者的包袱的时候,能不紧张吗?当面试结果被赋予了格外的意义时,面试也变成了高空中的独木。赋予的意义与独木的高度也会形成正比的关系,同时可能伴随的焦虑感也相应增加。

理性看待面试过程

如果把面试看做就好像一个推销员在向一位有需求的顾客推销产品一样,而这个产品就是推销员本人,这相当于在分离出一部分自我意识进行产品推销。把面试的过程想像成向一位顾客推销一件产品,或许你会轻松一些。你可能会去尝试了解顾客需求、产品性能等等各方面,又或者尝试将它们进行匹配,更客观的看待眼下发生的事情。这时候奇妙的是,结果可能被弱化,顾客有选择的权利,产品也不会因为一个顾客的拒绝被认为是次品。评价不再指向人本身,而只指向了某个单一方面。同时,或许在这个过程中你和你的优势以及不足也保持了距离。

看到自己希望被看到的愿望

紧张和焦虑背后通常伴随的是期待,期待被他人认可和接纳,我们每个人都会有这样的愿望。面试的时候,你希望面试官可以看到你身上的闪光点,面试的结果在某种程度上好像也被赋予了是否被认可的意义。但是愿望的满足需要在现实中付出努力和行动,让事情朝向愿望达成的方向前进。如果你能看到自己希望被看到的愿望,然后开始行动,做一些能够达成愿望的事情,内心踏实多一分,焦虑自然就少一分。

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